كاي إديو بلاي - آلة التجديف

- اجلس على المقعد، مع الاستناد إلى الخلف لتجلس بشكل مريح في منحنى المقعد. ضع القدمين على ألواح القدم أمامك مباشرةً. مد يدك للأمام وأمسك بالمقابض الموجودة في نهايات الأعمدة (اليد اليسرى على المقبض الأيسر، واليد اليمنى على المقبض الأيمن). إبقاء القدمين مضغوطتين على ألواح القدم، وسحب المقابض نحو الجسم، ثم دفع المقابض للخلف نحو القدمين، كما هو الحال في التجديف. استمر بشكل إيقاعي، مع زيادة السرعة وخفضها حسب الرغبة.