دليل للتوقف عن إرضاء الآخرين: تحديد الحدود وإطلاق السلبية

يقدم هذا الكتاب الورقي، "دليل للتوقف عن إرضاء الآخرين: تحديد الحدود بثقة، وإطلاق السلبية في قول لا" بقلم سكارليت يونغ، نصائح واستراتيجيات عملية للأفراد الذين يعانون من ميول إرضاء الآخرين. يتعمق الكتاب في الأسباب الجذرية لهذا السلوك، ويستكشف الخوف من الرفض، والحاجة إلى الموافقة، والتأثير على احترام الذات والصحة العقلية. سيتعلم القراء كيفية تحديد أنماط إرضاء الآخرين الخاصة بهم وفهم العواقب السلبية، مثل الإرهاق والاستياء والافتقار إلى الأصالة. يوفر الدليل خطوات قابلة للتنفيذ لتحديد حدود صحية، والتواصل بفعالية بشأن الاحتياجات، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. يؤكد على أهمية الشفقة على الذات وقبول الذات، ويشجع القراء على تحدي الحديث السلبي عن الذات وتطوير صورة ذاتية أكثر إيجابية. يستكشف الكتاب أيضًا فوائد قول "لا" ويوفر تقنيات للقيام بذلك دون الشعور بالذنب أو الخوف. من خلال التمارين والأمثلة والسيناريوهات الواقعية، سيكتسب القراء الأدوات والثقة للتخلص من دورة إرضاء الآخرين وتنمية علاقات أكثر إرضاءً. تم تصميم الكتاب لتمكين القراء من السيطرة على حياتهم، واتخاذ الخيارات التي تتماشى مع قيمهم، وبناء شعور أقوى بالذات. إنه مورد قيم لأي شخص يسعى إلى تحسين صحته العقلية وخلق حياة أكثر توازناً وأصالة. الكتاب من تأليف سكارليت يونغ ويحتوي على 174 صفحة.
رقم الموديل : 9789957364014