كتاب: علم تدريب القوة من دي كي

هل حان الوقت لفقدان الوزن واكتساب العضلات وتسريع عملية الأيض؟ اكتشف العلوم الصعبة اللازمة لإتقان كل تمرين وبناء أقوى جسم لديك - في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية

مليء بالبحوث التي تدعم فكرة أن تمارين وزن الجسم تساعدك في الوصول إلى أهداف وزنك ولياقتك ، يمنحك هذا الدليل البسيط الذي يسهل اتباعه أيضًا نظرة ثاقبة حول كيفية تحسين التغذية والتمارين الرياضية لصحتك.

داخل صفحات كتاب تدريب القوة هذا ، ستكتشف:

    • علم وظائف الأعضاء وفوائد تدريب القوة

    • خطط تجريب للمبتدئين والمتحمسين والمدربين الشخصيين

    • علم التغذية الصعبة الذي يفضح الخرافات الشائعة والمعلومات المهمة لتزويد جسمك بالطاقة بشكل صحيح

    • تصوير 33 تمرينًا: كيفية القيام بها ، والأخطاء الشائعة ، وفوائد كل منها